国产美女被遭强高潮免费网站

顾(gù )潇潇刚刚那一声吼，除了(le )把艾美丽(lì )惊(jīng )醒，其他人也被吵醒了。

见艾美丽(lì )和(hé )张小乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑(pǎo )到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要用(yòng )嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往(wǎng )前(qián )倾一点，还有(yǒu )最重要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限(xiàn )，摆臂的(de )时(shí )候，手肘的位置一定不能(néng )超过身体(tǐ )那(nà )条界线，听到了吗？

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大嘴巴吸气。

听见她说的(de )话，顾潇(xiāo )潇(xiāo )嘴角抽搐：你梦见啥了？

对上他严(yán )厉(lì )的眼神，艾美丽接着又缩(suō )了缩脖子(zǐ )：那，那我走了。

教官，我(wǒ )错了，求(qiú )你(nǐ )绕我一命，我不要死啊

听(tīng )完顾潇潇(xiāo )说(shuō )的，艾美丽和张小乐一(yī )脸(liǎn )懵逼：原(yuán )来(lái )跑步还有这么多讲究？